こんにちは
寒い寒いと思っていましたが、
春は、もうすぐそこまで来ていますね
この時期になると
「春から子供のお弁当を作らないといけなくて・・・」
とか
「夫の勤務先がかわるので、いつもより早く家を出るから
私も早く起きないと・・・」
「今まで、遅番で出勤していたけど春から通常出勤に変わるの」
「育児休暇が終わるから、春から仕事に復帰するの」
などなど
自分や家族のステージが変わる時期でもありますね
そんな中、
皆さんは、「朝の家事」は、どうされていますか？
「家族は、自分で起きて、用意して出勤するから
私は何も変わらないわぁ」
という方もいれば
「お弁当つくらないといけないからバタバタするの！
家族を起こしたり、ご飯の用意が大変だわぁ」
と色々ですよね
そして、
朝家事についてよく聞くのが
「一日の中で朝が一番忙しい
家族を送り出すとどっと疲れがでてしまう」
とか
「子どもが出かけるまでずっと声掛け（叫んでいる）しているので、やんなっちゃう」
なんていうお声をよく聞きます
どうしかしたいと思っても
結局、同じことを毎日繰り返している方におススメなのが
「朝家事プランニング」です。
あな吉さん（浅倉ユキさん）が考案された講座で
「あな吉さんのゆる家事レッスン」
の中でも紹介されています
以前にもご紹介させていただきました
内容をざっくり説明すると
・朝の行動を全て書き出す
・一連の流れに無駄がないか確認する
・いいと思う流れに並び変えて、何日か過ごしてみる
そして、一番しっくりくる朝家事を作っていく
とこんな感じです。
「そんなこと
いつもの流れで大丈夫
それが習慣になっているからいいんです」
と思った方こそ、是非学んで、実践していただきたい！！
そのいつもの習慣
が実は、タイミングが悪かったり
別に忙しい朝にわざわざしなくてもいいことを朝にしていて
自分で自分を忙しくしていたり
「あれ？
これって、私がやらなくてもいいことじゃない？」
ってことをやっていたり
色んな発見がでてきます
そこを、整理するだけでも
見違える様に朝のストレスが軽減されます
じゃあ
なぜ、朝はバタバタ、イライラしちゃうのか？
それは、
おしりの時間が限られているからなんです
夜は、１０分寝るのが遅くなっても
そんなに大きな問題にはならないけど、
朝、家を出るのが１０分遅くなると
学校や会社に遅刻する可能性があるので、
あせってしまうんですね
私の場合は、
「４月から息子の登校の付き添いがなくなるから、
朝に時間ができるわぁ」と思っていましたが、
母が高齢の為、食事を作れなくなったので、
朝の空いた時間に、母と家族の食事の支度をすることにしました
それも、
もともと自分の朝家事と日中のスケジュールを把握していたからこそ
「いつご飯をつくる時間にしようか？」
と考えた時に
「朝にご飯を作れば
夕方も楽だし、母のご飯も作れるから
ちょうどいいわぁ」
となりました
そんな風に
自分や家族のライフステージが変わった時にも
直ぐに対応できる様に
今の内から自分の家事を見直してみませんか？
「主婦じゃないし」
とか
「子どもがいるわけじゃないから関係ないわぁ」
という方も
一年通して、朝することは同じですか？
出勤する日と在宅勤務の日も一緒ですか？
夏と冬でも一緒ですか？
夏は、
日焼け対策で、
お化粧が変わったり、手や足に日焼け止めを塗ったり
冷たいお茶を用意したり
冬だと
防寒対策で、手袋やマフラー、カイロを用意したり
温かい飲み物を用意したり
そもそも朝起きるのが遅くなったりしていませんか？
主婦でなくても
朝出勤前にやることは、変わってくるので
今のうちから把握して
ライフスタイルの変化に柔軟に対応できるようにしておくといいですよ
朝がスムーズだと、
一日中ごきげんで過ごせる様になりますよ！！
ごきげんな一日を過ごす為に
「朝家事プランニング」を学びたい方は、
- 本を読んで勉強する
- ごきげん暮らし学で講師から学ぶ
ことができます
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