あな吉手帳術とは

あな吉手帳術とは

あな吉手帳術は、頭の中のやることを全部フセンに書き出して、手帳に貼って使う方法です。
予定が変わったら、フセンを貼り替えます。
考えたのは、あな吉（浅倉ユキ）です。
3人の子育てと料理教室の仕事で、毎日バタバタしていた主婦でした。
自分のために作った方法を、2008年から講座で伝えています。

フセンは、終わったらはがします。
できなかったら、別の日に貼り替えます。
書き直さなくていいので、予定が崩れても手帳が汚れません。

こんなとき、ありませんか？

• 家事が終わらない(×_×;)
• 自分の時間がない
• いつもバタバタ混乱してる(ﾉд･｡)
• 手帳を買っても、2月には白紙になっている

やることを頭の中に置いたままだと、ずっと気になって疲れます。
全部フセンに出すと、頭の中がスッキリします。

用意するもの

• A5サイズ・6穴のシステム手帳（バインダー）。A5の6穴なら、手持ちのものでもすぐ始められます（くわしく）
• フセン。おすすめは、ポストイットのスリム見出しタイプです（くわしく）
• リフィル（中に綴じる用紙）。マンスリー、ウィークリー、やることシートの3種類を使います。先の予定が多い人は、年間やることシートを足します（くわしく）

リフィルは、講師やユーザーが作ったものを、リフィルマルシェで購入できます。
（以前の公式リフィル、ナカバヤシの「あな吉ダイアリー」は、2025年版で販売を終えています）
メルマガ「ごきげんのタネ」に登録すると、マンスリーとウィークリーのリフィルを無料でダウンロードできます。

やり方（5つの手順）

やることシートは「タイミング別」に分ける

やることシートは、人別やジャンル別ではなく、やれるタイミングで分けます（くわしく）。

• 外出中
• パソコンの前で
• 夫がいるとき
• 家で5分以内にできること

出かけたついでに「外出中」の欄を見れば、用事をまとめて済ませられます。

うまく使うコツ

• フセンの色分けは、おすすめしていません。 どの色に書くか迷うと、書けなくなります。その色のフセンが切れたときも、書けません
• 大きすぎるフセンは分けます。 「家を片づける」のように作業がいくつもくっついたフセンは、いつまでもはがせません。「リビングのカラーボックスを片づける」のように、1回で終わる大きさに書き直します
• 全部やらなくていいんです。 書いたフセンは「やること候補生」です。やらないと決めたら、はがして終わりです
• 毎日持ち歩かなくてもかまいません。 出かけるときは、マンスリーを写真に撮って持って出ます

よくある質問も見る

どんな人が使っているか

全国の主婦をはじめ、たくさんの人が使っています。
子育て中の人、働く女性、子どもといっしょに使う家族もいます。
Instagramの「#あな吉手帳」には、ユーザーの手帳の写真がたくさん投稿されています。

みなさんの声

あな吉手帳術で人生が変わった7人の物語を、無料プレゼントといっしょに受け取れます。

手帳ユーザーさんの声を読む

学ぶには

考案者：あな吉（浅倉ユキ）

アナザーキッチン株式会社の代表取締役です。
2000年、2003年、2006年に、3人の子どもを出産しました。
自宅で始めた料理教室が忙しくなり、
家事・育児・仕事に手が回らなくなりました。
手帳術を調べましたが、ビジネスマン向けのものばかりでした。
そこで、主婦の暮らしに合う方法を自分で作りました。
2008年、料理教室の生徒さんから頼まれて、はじめて手帳術の講座を開きました。

料理・手帳術・家事などの本を、31冊出しています（手帳術の本）。
テレビは、NHK、日本テレビ、テレビ朝日ほか多数に出演しています。
雑誌・新聞は、おしゃれ手帖（宝島社）、日経WOMAN、週刊女性、サンキュ！、おはよう奥さん、bizmom、毎日新聞、読売新聞ほか多数に掲載されています。
全日本ズボラ主婦連盟の代表も務めています。

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