明日から2月ですね。
もうカレンダーはめくりましたか？
そして手帳から１月のマンスリーを外して、
代わりに未来の（例えば3か月後の）マンスリーを入れる準備はOKですか？
あな吉手帳術では
ルーティンはフィルム状のフセンに書いて使い回す方法、
通称「使いまわしフセン」という術があります。
そこで私は
「カレンダーめくる」と「マンスリーを入れる」いうフセンを
いつも手帳のウィークリーの月末に貼っています。
これでうっかりを防げます！
昔はよく半月くらい経ってからカレンダーをめくることがあって、母に呆れられていたっけ…（恥）
私（須藤ゆみ）のようなうっかりサンは、ぜひ使いまわしフセンを作ってみてくださいね♪
ーーさてそんなわけで、今年ももうひと月終わってしまいました。
１か月前に新年の抱負や目標を掲げたそこのあなた！
達成に向けて順調ですか？
お正月はやる気に満ち溢れていたものの、
今じゃ目標を立てたことすら忘れている…
なんてことはありませんか？
ドキッとした方は
ここでちょっと軌道修正しましょう！
ポイントは次の３つ。
１：そもそもの目的は？
２：キャッチコピーだけじゃ動けない
３：ごほうびシール、侮るべからず
まずは
【1：そもそもの目的は？】
壮大な目標や抱負を掲げる前に考えなくてはならないこと。
それは「目的」。
なぜその目標を立てたの？
何のためにそれを目指すの？
こういった本質部分があやふやな方には、
あな吉さん考案の思考の整理術
「ロジカルカウンセリング」が役立ちます。
ごきげん暮らし学でロジカンを徹底的に学べますよ！
開催リクエスト、大歓迎です♪
【２：キャッチコピーだけじゃ動けない】
たとえば
「今年は丁寧な暮らしを心がけるぞ！」とか
「健康的な身体づくり」といった目標や抱負を
手帳のトップページに書いたりするのも良いのですが、
うーん
これは目標というより、
まるでキャッチコピー？！
それだけだと
「……で？？」と脳みそがフリーズしちゃうかもしれません。
実際に何をどうすればいいのか
ピンと来ないですもんね。
そこで、フセンの出番！
具体的なタスクに落とし込んでいきましょう。
たとえば「健康的な身体づくり」を心がけたいのなら‥‥
・週に2回以上半身浴をする
・体重アプリに毎日記録する
・夕食は炭水化物を減らす …など
数字を入れると、より具体的な指令になって良いですね！
【３：ご褒美シール、侮るなかれ】
私の著書「フセンと手帳で今度こそ、家が片づく」でもご紹介した、
インキュベートの法則をご存じでしょうか？
人間は21日間連続で同じ行動をとると習慣化しやすい、という法則です。
そこで私は汚部屋時代
あな吉手帳にご褒美シートを作って、
「寝る前に、ダイニングテーブルにモノを置きっぱなしにしない！」
と決め、守れた日はシールを貼っていきました。
そして、２１枚たまったら（当時0歳の）娘を預けて焼肉に行こう！と夫婦で約束したのを覚えています。
↑こんな風に子どもに習慣化させたい時にも使えます
これが思いのほか効果抜群！
最初は面倒くさくて仕方なかったのですが、
シールが７枚、８枚…と続くと、
続いている！
わたし頑張ってる！
としっかり達成感を味わえる。
すると
「ここまで続けてきたのに、今日でこの記録が途絶えてしまうのは悔しい！」
と、意地でも片づけてから寝るようになったんです。
…まるで子どものトイレトレーニングみたいですが（笑）、
シール作戦が大人にもこんなに効くとは
自分でも驚きでした。
これもあな吉手帳術でおなじみの「見える化」の一種かな。
シールが21個たまった時のご褒美を設定しておくと、さらにモチベーションＵＰするのでおすすめです♪
ーー折しも明日2月1日は、春節。
旧正月では明日から新年です。
「2022年、さっそく1月はいまいちだったなぁ…」
と思っている方は、
いやいや、旧暦では明日から新しい年だし！
と都合よく解釈して（笑）、
今年の目標をリセットしてみてはいかがでしょうか。
ちなみに先ほどの習慣化の法則を生かして
21枚のシールが貼れる
「わくわく習慣化シート」というＡ５サイズのリフィルを、
出版当時、読者さんにプレゼントしていました。
ご希望の方には今でも差し上げていますので、
ぜひ私のブログからダウンロードしてくださいね。
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この記事のライター
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須藤ゆみ（群馬在住）
トップディレクター／整理収納アドバイザー１級
家の片づけのお悩みはお任せあれ！
収納術だけでなく、手帳やフセンを使って実行に移す方法もお伝えします。
最近は、書類やプリントの整理術が好評です
▶著書【フセンと手帳で今度こそ、家が片づく】
▶オリジナル手帳【フセンで家が片づく！おうち整理手帳2022】
▶ブログ『働くママのための夢育カルチャー教室』
