あな吉手帳を使い始めると
それまでとやっていることは変わらなくても
「達成感」を感じられるようになります。
やることをフセンに書いて
ウイークリーに貼って
当日実行したらフセンを剥がす。
これだけで
「自分がやれた！」という感覚を
体感しやすくなります。
だ・け・ど！
実は
「あな吉手帳術の副作用」
なんていうモノもあるんですよね。
https://anakichi-techo.com/info/8-025/
「書けばできる」
という成功体験がいつの間にか
「書いたことは全部やらなきゃ」
「どうしたら効率良くできるか」
「全部やるためにはどうしたらいいか」
に変わってくることが多々あります。
確かに効率良くやるために考えることは
必要なことも多々あるけれど
フセンを剥がす＝実行すること自体に
意識が行きすぎるようになると
自分の時間を自分のために
有効に使えるように始めたはずの手帳が
いつのまにか大量タスク処理マシーンと
化してしまうこともあるのです。
確かに、終わったフセンの数は増えた。
1日に何十枚もフセンを剥がせて
達成感も感じられる。
だけど、
充実感はどうでしょう？
達成感と充実感は
比例してる？していない？
これは、一概に比例しているとは限りません。
達成感にくらべて充実感が足りない？！
という場合もあります。
かくいう私も、時々
達成感はあるけど充実感が伴わない！
という状態に陥ることがあります笑
この違いはいったい何なのか？
それは
剥がしたフセンが
本当の自分の望みに向かって
書かれたフセンなのかどうか
ということがポイント！
自分の目的に向かって
「これをやろう！」と決めて
書いたフセンであれば
フセンの数は多くなくても
充実感は感じられるはず。
だけど
「やらなければいけない」呪い（！？）にかかって
書いたフセンが多いと
たくさんやった！という達成感はあっても
疲れた分だけ充実感が減り
達成感に充実感が伴わない
という状況になる！
そんな違和感を感じた時は
そのフセンたちは
何のために書いたのか？
何をやりたかったのか？を
振り返ってみるといいです。
本当に自分の望みに向かって書いたフセンなら
疲労感は感じていてもスポーツの後みたいな
「心地よい疲労感」なんじゃないかな。
でも、自分自身の目的を見失うと
大量タスク処理マシーンと化してしまいます。
そんな自分に気がついたら
何のために手帳を使ってるんだっけ？
何のためにフセンを書いてるんだっけ？
を改めて考えてみるのをオススメします。
これを考えるのが難しい時は、
「ロジカルカウンセリング」の考え方を
取り入れてみるのもおススメ！
ごきげん暮らし学で学べる
「ロジカルカウンセリング」では
自分の感情と思考が手を組んで
自分の本当の気持ちをみつけていく練習ができます。
考え方の癖は誰もが持っているもの。
長年培ってきた考え方の癖を力づくで矯正するよりも
その癖を持ったままでもどう対処していけばいいのか
なんかおかしい！と思ったときに
ただ自分を責めるのではなく
冷静に状況を具体的に見る力をつけていくことで
「自分はダメなんだ！」と
まるっと自分責めに走ることも減ります。
具体的に何につまづいているのかを見つけて
自分でじゃぁこうすればいいよね！って
解決策をみつけられるようになる。
ただし魔法じゃないので練習は必要です。
講座内でも宿題やセッションで一緒に練習していきますよ♪
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この記事のライター
松本あいこディレクター（神奈川在住）
趣味：ギター、カラオケ、鉄道旅、ドラえもん、セルフネイル、セルフマツエク・メモリーオイル、にんにく、昼ドラ、バカトーク…他多数
得意技：失敗経験をネタにする、街中のドラえもんに瞬時に反応すること
フリーダムに喋る 長時間耐久カラオケ 情熱だけでブログを書く 食べるのを忘れて没頭する オヤジギャグ
最近：書くってすごい！を痛感している！笑
Blog:「喜ドラ愛楽〜Enjoy BAKU LET’S LIFE〜」https://ameblo.jp/yummy-ai-land/
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