自分がこれをやめると家族が笑顔になれそうなことって、どんなことですか？

「自分がこれをやめたら、家族がもっと笑顔でいられるかも」
そんなふうに思う瞬間って、ありませんか？

たとえば、いつもバタバタしていること。

「早くして！」
「もう、なんでこんなこともできないの？」
って口調がきつくなってしまうこと。

本当はそんなふうに言いたいわけじゃないのに、
気づけばイライラが言葉になって出てしまう…。

私も子どもたちが小さいときには、
よくそんなことがありました。

そんなときに役立つのが、ふせんと手帳なんです。

イライラしているその場では、なかなか冷静になれないけど、
子どもが学校に行っているあいだの、少しだけ落ち着いた時間に
ふせんに「今日のほめポイント」を書いておく。

「朝、自分で起きた」とか
「カバンをそろえてた」とか、
なんでもいいから書いておいて、手帳にペタッ。

そうしておけば、
帰ってきたタイミングを逃さずに
「今日ね、あれ嬉しかったよ」と伝えられるんです。

タイミングって、大事ですよね。
頭の中だけだと、つい忘れちゃうから。

だからこそ、ふせんに書いておく。

それだけじゃなくて、手帳でタイミングを指定しておく。

例え怒ってしまったあとでも、そんなちょっとした一言で、
空気がふんわり変わることってあるんです。

「やめてみたら、笑顔が増えた」

そんな小さな発見を、ふせんと手帳でつくっていけたらいいですね。