あなたは自分に、どれくらい価値があると思いますか？

私たちは時に、自分の価値を
過小評価してしまうことがあります。

他人と比較して、できないことや
足りないものに
目を向けてしまうからです。

「私何にもできてない…」
そう思った時こそ、手帳の出番！

ささいなことも、ふせんに書いて
はがした数をカウントします。

細分化を意識すれば、１枚のフセンが
４～５枚にも増やせますよね。
だから、達成感アップ！

１つの「やること」を
たくさんのふせんに細分化することって
むしろ、あな吉手帳術的には
ズルではなくて、正義！

ふせんを細分化して数を増やすことは
大正解なんです♪

「今日はこれができた」と
何枚もはがして、それを目で見て
確認すること。

その繰り返しが、自分の価値を
再確認することにつながります！

とはいえ、大量のふせんで
自分を追い込もう、という話ではありません。

自分を大切に扱うことも大切です。

自分に優しくし、
自分のための時間を大切にしましょう。

日々の中で、
自分の心や体に耳を傾けて

なかなかはがせないおばけふせんは、
より、自分にとってやりやすい手順に
書き換えることも重要です。

手帳やふせんと向き合うほど
自分の価値を
実感できるようになると、私は思います。

今日から改めて
手帳と向き合いなおし
自分の価値を再確認し、
大切にしていきましょう！