やることはフセンに書いて管理する
あな吉手帳術。
自分が「やるべき」と思っているフセン以外の
「やりたいこと」＝WISH も、同じようにフセンに書いて
日常に紛れ込ませてどんどん叶えて行こう！
と、お伝えしています。
ユーザーさんとお話しをしていると
割と多くの方から
「WISHフセンが書けない」
「WISHフセンを書くのが苦手」
という声をよく聞きます。
以前、そんな「WISHが書けない、苦手」という方へ向けて
記事を書きました。
https://anakichi-techo.com/info/8-036/
WISHを書こうとすると手が止まってしまう
その原因はいくつかあります。
（私、松本あいこ調べ）
ひとつは上記の記事にも書いた
①「自分の中にある制限」
がWISHを書く手を阻んでいること。
例えば、代表的なものでいうと
お金がない
時間がない
子供が小さいから
仕事が忙しい
…など。
確かに、
「明日いきなりハワイに行こう！」と思っても、
無理！と反射的に思ってしまうのは仕方ない（笑）
けど、これから先の未来は
自分で創って行くことができるのです。
今はお金がなかったとしても、
先々ハワイに行きたかったら工面できる可能性はあるし
時間や仕事だって時期を選べば
家族と休みを調整できるかもしれないし
今は小さいお子さんだって、
いつまでもその年齢のままじゃないですよね？！
今の現状で条件を考えたら
制限が出てきてしまうことは多いけれど
今実現不可能な条件だって、
未来にはクリアする方法はあるはず。
だから、WISHを書く時は
「何も制限がなかったら何をしたい？」
と考えるといいですよ、とお伝えしています。
が！しかし！
実はそれだけではないんですよね。
まだWISHを書く手を阻むモノは色々あります。
最近の私、松本あいこの研究により発見しました（笑）
それは何かというと・・・・
②「恐れ」
実は心の奥底でやりたいなぁと
思っていることはある。
だけど…
それをやったら何か怖いことが
起きるかもしれない！
笑われるかも
嫌われるかも
後ろ指さされるかも
バカにされるかも
白い目で見られるかも
という、
「取り越し苦労劇場」を
脳内で繰り広げてはいませんか？
まだ何もやっていないのに！！！
誰に何て思われるかはわからないし
なんとも思われないかも知れない。
思われても心配するほど自分は気にしないかもしれない。
そもそも、誰かに何か思われたら
どんな問題が起きるんでしょうね？
「取り越し苦労劇場」を繰り広げてしまう気持ちはわかります。
だけど、やる前から心配していたら何もできない！
なので、そんな「恐れていること」が
全部、何も起きなかったとしたら、
それやりたい？他にやりたいことある？
って自分に聞いてみると
いろんなWISHが出てくるかもしれません。
③「書いたら全部やらなければならない」という呪縛
これはWISHフセンに限った話ではなく
WISH以外のやることフセンでも
「書いたフセンは全部やらなければいけない！」と
無意識に思い込んでしまうことが多々あります。
油断すると私もあります（笑）
だけど、フセンに書くやること、やりたいことは
絶対に実行する！と確定しているものだけではないはず。
思いついたことは全部出す勢いで
フセンに書きましょう。と
お伝えしているので、
思いついただけで
やらなくてもいいことも
含まれているハズ。
やるかどうかわからないから・・・と
考えてしまうと、フセンを書く手が
止まってしまいます。
だから、とりあえず思いついたことは
一旦フセンに書いておいて、
やるかどうかは後から決めればいい。
ということ。
だから、やることフセンも
WISHフセンも、
書いたら全部やらなきゃいけない
義務も義理もない！
WISHフセンにも
賞味期限があるので
書いた時は情熱的に
「超やりたい！！」と確かに思ったけれど
3日もしたらその情熱はだいぶ冷めてきた、
なんてことも普通にあること。
なので、
過去の自分が書いたWISHフセンに
責任を持ちすぎて
「書いたからにはやらねばならぬ」と
歯を食いしばって無理して実行する…って
ちょっと待って？
そのWISHフセン、賞味期限大丈夫？
今もホントにやりたいと思ってる？
賞味期限の切れたWISHフセンは
どんどん捨てていい。
それでも
あまりにも沢山WISHを書いてしまうと
膨大になりすぎて収拾がつかなくなってしまいそう・・・
そんな心配もあるかもしれません。
居酒屋とかレストランのメニュー表を
思いだして欲しいんですが
前菜、メイン、おつまみ、揚物、ドリンク、デザート
いろんなメニューが沢山載っていますよね。
だからといって、そのお店で
全メニュー制覇しなければ！って思いますか？
たくさん出てきたWISHは
あなたの中のメニュー表みたいなもの。
その中から、その時にやりたいことを
選んで実行したらいい。
フセンにするとどうしても
やらなければ、という気になってしまうならば
私の場合ですが、
一旦ノートに無制限に書きだして
その中から直近でやりたいことだけを
ピックアップしてフセンに書いて
手帳の中に入れる！
ということもよくやります。
あな吉手帳術は
自分で自分のストレスを下げて
ごきげんを増やすためのツールの１つ。
自分を苦しめるためのモノじゃないからね。
WISHは絶対書かなければいけないモノではないですが
あったほうが毎日に彩りを添えてくれます。
WISHが書けなくて・・・という方は
参考にしてみてね！
個人ブログではさらに詳しく語った記事が読めます。
②恐れについて
③書いたら全部やらなきゃならない呪縛について
ちなみに、2023年のあな吉ダイアリーには
「欲しい未来を迎えに行くWISHワークシート」がついています！
https://anakichi-techo.com/info/2-050/
実際に購入してやってみようとしたけど
どう書き進めていいのか難しい…と感じている方は、
星野けいこトップディレクターが
書き方のポイントを詳しく解説してくれていますよ！
参考にしてみてくださいね。
https://anakichi-techo.com/info/2-051/
一人ではなかなかWISHが書けない、実行出来ないよ〜！
という方は「あな吉手帳術継続コース」もオススメ！
年間４〜５回（講師の設定により異なる）定期的に集まって
講義・ワーク・セッションなど充実した学び時間が取れるので
回を重ねるごとに理解も深まり、コツもつかみ
WISHも実現しやすくなったりもするのです♪
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この記事のライター
松本あいこディレクター（神奈川在住）
趣味：ギター弾き語り、カラオケ、鉄道旅、ドラえもん、セルフネイル&マツエク、メモリーオイル、筋トレ、大映ドラマ…他多数
得意技：おもしろたとえ話。やたらドラマチックに実例を話す。街中のドラえもんに瞬時に反応する フリーダムに延々と喋る 長時間耐久カラオケ 情熱だけで長文を書く 食べるのを忘れて没頭する
最近：今年は講座にガンガン力を入れて行きますよ！個人ブログの講座案内記事など絶賛リニューアル中。講座でみんなに会えるのを楽しみにしてる♪
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