無意識のうちにやらなきゃいけないと思い込んでいることはありませんか？

今週のウィークリーより

無意識のうちにやらなきゃいけないと思い込んでいることはありませんか？

毎日、時間に追われ、家事、育児、仕事に追われる日々。

もしかしたら、無意識のうちに
「やらなきゃいけない」と思い込んでいることが
たくさんあるかもしれません。

「毎日、お弁当作りは必須でしょ？」

「子どもの習い事の送迎は、親の役目だし…」

「毎日、完璧な夕食を作らなきゃダメなのかな…」

誰かに言われたわけでもないのに
自分で勝手にハードルを上げて

「べき」「ねばならない」と
がんじがらめになっていませんか？

そんなときは、
ちょっと立ち止まって
深呼吸をしてみましょう。

そして、あなたの
「やらなきゃいけない」を
すべてふせんに書き出してみてください。

「毎日、お弁当作り」
「子どもの習い事の送迎」
「夕食の準備」
「掃除」
「洗濯」

書き出してみると、意外と多いことに気が付くかもしれません。

次に、そのふせんを一つずつ見て、

「人に頼めないか」

「回数を減らせないか」

「やらないですむ方法はないか」

と、自問自答してみてください。

例えば、毎日お弁当作りは
本当に必要でしょうか？

たまには、
コンビニ弁当や
子どもと一緒に作るのもいいかもしれません。

子どもの習い事の送迎も
本当に毎日必要でしょうか？

曜日によっては
バスや電車を利用することもできます。

夕食の準備も
毎日完璧な料理を作る必要はありません。

簡単なものでも、
家族みんなで楽しく食べる時間を大切にしましょう。

「やらなくてもしなない」
と思える項目を、
いくつか見つけることができるはずです。

「やらなきゃいけない」
から解放されると、
気持ちも軽くなり、
時間に余裕が生まれます。

ぜひ、みなさんも
ふせんを使って、
自分の「やらなきゃいけない」を
見直してみてくださいね。

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あな吉手帳術公式ダイアリーの
ウィークリーのご紹介でした！

この記事のライター

浅倉ユキ（あな吉）代表　（東京都在住　３児の母）

最近の趣味は「調味料集め」。
日本全国の味噌や醤油、世界中の珍しいスパイスやハーブを取り寄せては、新しい味との出会いに鼻をふくらませております。
おすすめ情報ありましたらぜひ教えてください！