自分自身の可能性を最大限に引き出すために、何か変えるべき習慣はありますか？

誰もが心のどこかで
「このままではいけない」
と感じる習慣を持っているもの。

夜更かし
運動不足
片付けられない癖…。

私、あな吉の場合は
運動不足ですね。

特に
これから寒くなる時期は
家から一歩も出ない1日も、しばしば…

でも、
その習慣を変えよう！
と張り切りって目標を立てると

どうしても

「がんばらなきゃ」
の反動が出て
続かなくなってしまいがち。

そこで
大切なのは
小さな一歩から始めること。

たとえば
出かけない日に行う
簡単な体操を決めておき

「着替えて出かける」
をしたくない日は
それをやればチャラ
ってことにしちゃうなど。

ベストじゃないけど
ワーストでもないよね

っていうハードルを
極力下げてから始めてみる。

この
「自分にちょっと甘いかな？ぐらいの低めの目標を立てる」
のはけっこう重要でして

小さなことでも少しずつ
小さな達成感が自信となり

できそうな日には
「あとちょっと！」
とおまけの行動さえやりたくなってくるのです。

それでも三日坊主になりそうな人は
手帳に記録を付けていくのもおすすめ。

やった日には
マンスリーやウィークリーページに
シールを貼ったりマークを付けたり。

あるいは

一元化の部分に
専用のチェック表を用意して
やったらチェックを入れていっても。

毎日開く手帳だからこそ
習慣改善のお供にぴったりです。

年齢を重ねていっているからこそ
新しい可能性に向かって
一歩を踏み出す勇気を持ちたいもの。

明日からの自分が
少しずつ輝きを増していくのをイメージして

これからも手帳を片手に
一緒に小さな変化を楽しんでいきましょう♪