細々したタスクが脳みそを占領し、大きなストレスに。書き出して「やらなくてもいいのかも？」と検証しよう

ふせんに書くことを知らなかった
15年前の私は

いつも頭の中で
「あれやらなきゃ」
「あれ終わったらこれやらなきゃ」
「来週のこと、忘れないようにしなきゃ」

って、焦ってばかり
脳みそはいつもグルグル、
同じことを思い出したり、忘れてたり
してました。

でも今は、そんなときは
10分でも20分でも手を止めて

ぜーんぶをふせんに書いて
優先順位に並べるんです。

あら、頭の中がすっきり！

それが習慣化したら
イライラしないし、余裕ができた。

で、せっかく書いたのにやらないふせんも
あるんですけどね

どうせやらないんだから
ポイッと捨ててOK！

「やれない」んじゃなくて
「やらないって決めた」瞬間
気持ちがすっきりするんです。

やってみてね！